浮腫（むくみ）とは？
体の組織に水分がたまり、腫れぼったくなった状態を指します。医学用語では「浮腫（ふしゅ）」と呼びます。
原因と特徴
高齢者のむくみには、さまざまな原因があります。
- 心臓・腎臓・肝臓の機能低下——水分の循環や排出がうまくいかない
- 長時間同じ姿勢——血液やリンパの流れが滞る
- 運動不足——筋肉のポンプ作用が弱まる
- 薬の副作用——一部の薬でむくみが出ることがある
- 栄養状態の低下——たんぱく質不足など
気づきのサイン
すねを指で押してへこみが戻りにくい場合は、むくみのサインです。靴下の跡がくっきり残る、夕方に足がパンパンになる、なども目安になります。
よくある質問
むくみがあったら病院に行くべきですか？
一時的なものであれば様子を見てもよいですが、急にひどくなった、息苦しさがある、片足だけ腫れているといった場合は早めに受診してください。
自宅でできる対処法は？
足を高くして休む、適度に体を動かす、塩分を控えるなどが基本です。弾性ストッキングが有効な場合もあります。
