介護うつとは？
介護のストレスや負担が原因で発症するうつ状態のことです。正式な医学用語ではありませんが、介護者のメンタルヘルスの問題として広く認識されています。
なりやすい状況
以下のような状況で発症しやすいとされています。
- 一人で介護を担っている
- 介護が長期化している
- 仕事と介護を両立している
- 認知症の方の介護で精神的負担が大きい
- 経済的な不安がある
- 相談相手がいない
気づきのサイン
以下のような変化があれば、注意が必要です。
- 気分が落ち込む、涙もろくなる
- 眠れない、または寝すぎる
- 食欲がない、または食べすぎる
- 何をしても楽しくない
- 疲れがとれない
- 自分を責める気持ちが強い
よくある質問
どこに相談すればよいですか？
かかりつけ医、地域包括支援センター、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）などに相談できます。一人で抱え込まないことが大切です。
介護をしながら治療できますか？
レスパイトケアを利用しながら治療を受けることも可能です。まず自分の健康を優先してください。
