高齢者の見守り電話ヒアリング専門 ぐれいとふる・まざー

逃げ場をつくろう

time 2020/05/04

逃げ場をつくろう

 
介護をしっかりやろう
親の面倒をちゃんとみてあげよう

と思っている方は、早晩疲れてきます、確実に。

これは、自分の親に限定しない話で、子供のこと、旦那のこと、嫁さんのこと、あるいは隣近所との関係において、なかなか難しい状況になっている場合、ちゃんとしようとする人だからこそ、くたびれてきます。

かといって、今の状況を根本から覆すことはできないし、覆そうとも思わない、というのがあなたの本音であって、「しょうがない」状態が続きます。

 
そんなとき、自分の逃げ場を作りましょう!

たとえば、

・仕事終わりに、夜遅く帰るようにする
・土日は極力出かける。
・職場に長い時間いる

など、逃げ場と言っても、ちょっとしたことでいいんです。
避けたい当事者と合わない時間を意識的に増やすことで、あなたの心的負担が軽減されます。

また、物理的な逃げ場でなくても、精神的な逃げ場もあります。

・友人に愚痴を言う
・職場の人に愚痴を言う
・わかってもらえる人に愚痴を言う

愚痴を言うばかりですが(笑)、冗談ではなく、大事なことです。避けたい当事者のことを、メッタメタに愚痴や文句を言うことで、あなたの心的負担が軽減されます。

なお、私たちも愚痴を言う先の一つです。

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あとは、映画(DVDでももちろん)を観る、小説を読む、漫画を読むなど、自分の気持ちが一つに向けられる環境もまた、逃げ場になりますので、心的負担が軽減されます。

とお伝えしても、なんとなく、見捨てているようでいい気持ちにならない、とお思いになるのがこのページをご覧のあなたでいらっしゃると思います。

とは言え、あなたが壊れてしまうと元も子もなく、見捨てているようでいい気持ちにならない、とさえ思えなくなります。

不思議なもので、逃げ場をつくって、その逃げ場にいる時間を確保していただくと、その時間、冷静に判断することができるようになります。

「私、なんでこんなに追い詰められていたんだろう」と思えるようになります。

その時間で「自分が傷つかない最善の方法」「難しい状態から脱する最善の方法」を冷静に判断してください。

「完璧」な方法ではなく、「最善」の方法です。

どうか穏やかに。

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